Contact informatie

Yang Tai Chi
Gerberastraat 8
2431 XN Noorden
Tel: 06 155 10 748
E-mail:

 

Aanvraag informatie

Volg ons op Facebook

Qi Gong

kalligrafie-Qi-GongOp dinsdag 23 en 30 april en 7 en 14 worden worden weer vier Qi Gong lessen gegeven. De oefeningen die we samen gaan doen zijn door iedereen aan te leren en hebben een krachtig effect op het verhogen van je vitaliteit en het verbeteren van je gezondheid.

Iedere les besteden we aandacht aan de Ba Duan Jin, een van de 4 standaard Qi Gong's.  Naast deze Qi Gong zullen we nog diverse andere oefeingen doen zoals:

  • De 5 elementen Qi Gong en de meditatie op de 5 elementen
  • Oefeningen voor het middel van Meester Cheng Pui Kei
  • Oefening voor de oren voor meer energie van Meester Tang Wei
  • Oefening voor het stiuleren van het hoofd en de hersenen van Meester Tang Wei
  • Ontspanningsoefening voor de rug

 

In de gymzaal aan de Sparresholm worden de lessen gegeven van 19:30 tot ongeveer 20:45, de zaal is open vanaf 19:15.  Volg je alle vier de lessen dan betaal je € 35,--, anders € 10, -- per les.

 

Aan het eind van de les sluiten we af met een ontspanningsoefening, Neem hiervoor een matje of een badlaken mee.
Ervaring in Tai Chi of Qi Gong is voor het volgen van deze lessen niet nodig. 

 

Qi Gong betekent letterlijk; werken met energie / oefenen met Qi
Qi = Vitale energie, levenskracht, levensenergie
Gong = Kunst, kunde, oefening 

De Qi Gong oefeningen hebben een krachtig effect op het verhogen van je vitaliteit en het verbeteren van je gezondheid. 

De open Qi Gong lessen worden in het voorjaar en in het begin van de zomer gegeven. Deze oefen sessies zijn niet alleen voor studenten die de Tai Chi vorm beoefenen. Iedereen, met of zonder ervaring, is welkom op deze lessen. 

Qi Gong maakt deel uit van de traditionele Chines Gezondheidsleer en is een kunst om bewust te worden van de stroom van energie die in en rond het lichaam stroomt en deze te leren gebruiken ter bevordering van levenskracht, gezondheid en natuurlijkje weerstand. Qi gong bewegingen worden langzaam, bewust en gelijkmatig uitgevoerd en vereisen geen tot weinig spierspanning. Door de kunst van vloeiende ontspanningsoefeningen kunnen we lichaam en geest ontwikkelen en sterker maken. We verlagen ons tempo en verfrissen daarmee ons lichaam met een vredige ontspanning en vernieuwde energie.

 

De voordelen van Qi Gong bij regelmatig oefenen op een rij:

  • Versoepelt en versterkt de gewrichten
  • Versterkt het immuunsysteem door het aantal witte bloedlichaampjes op te voeren
  • Verbetert de circulatiesnelheid van bloed en lymfe
  • Kan hoge bloeddruk verminderen en lage bloeddruk tot normale waarden opvoeren
  • Kan een emotioneel stabiliserende invloed hebben
  • Versterkt de bloedstroom naar de grote hersenen – de hogere hersencentra
  • Kan de hoeveelheid hormonen verminderen die bij spanningen door de bijnieren worden geproduceerd 

Vast staat dat de combinatie van diep en bewust ademhalen en rustige oefeningen een heilzaam effect heeft op veel ziekten en veel door stress veroorzaakte ziekten kan voorkomen.